これだけは知っておきたい、アンチエイジング治療

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生活習慣の見直しで老化防止

老化の原因

人間を老けさせてしまう原因は以下のことが挙げられます。

  • 農薬などの化学物質
  • 車の排気ガスや工場からの有毒ガス
  • 電磁波
  • 紫外線
  • 激しい運動
  • 喫煙
  • 日常生活でのストレス
  • 食品添加物
  • 不規則な生活
  • 飲酒

これらは全て「活性酸素」を生み出す要因です。酸素は私たちの生命活動に不可欠なものですが、その酸素の一部が体内で「活性酸素」というものに変化してしまいます。活性酸素は、他の物質と反応しやすく、体内で病原体を殺すのに役立っていますが、その反面過剰に発生すると、細胞や組織を傷つけ、老化や疾患を引き起こすといわれています。

日常生活で老化防止

気をつけられることは意識し、しっかり睡眠をとる、食生活に気を配るなど、活性酸素を増やさないように心がけることが大事です。

しかし、自分では防ぎようがないこともありますので、活性酸素の増加を防ぐ“ポリフェノール”や“カテキン”を適度に取り入れるようにするのがオススメです。

ストレス社会の現代では、ストレスを溜めないということは不可能に近いです。趣味を見つける、アロマテラピーなどを取り入れるなどで、気分転換をしましょう。

 
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